jak długo

raczej knedle, bo leniwe strasznie dlugo leza na zoladku i po 2 h jak trenuje to mi ciezko. A ja mam wyglad bez wieku

[...] dniem dzisiejszym jestem zachwycona! Zazwyczaj chodzę wieczorem, dzisiaj poszłam rano: cisza, spokój, wszystkie sprzęty moje, bez żadnych osobników krążących dookoła mnie jak pantera w klatce, aby wreszcie wypalić "Ej, mała na tym sprzęcie to długo jeszcze?" ;-) Będę chodzić rano :) Przyjrzałam się strefie ławeczek i wolnych cieżarów, nie [...]

Dlatego do krzyku nic nie mam. Na siłowni odkad chodzę spotykam takiego chłopaka co kozła mi przypomina, to typ "ej mała, długo jeszcze na tym sprzęcie", jak wpada na salę to na jednym sprzęcie kładzie wodę, na drugim ręcznik a na trzecim ćwiczy, rezerwacja! Zwę go sobie w myślach Koziołkiem Burakiem. Wczoraj sobie wiosłowałam hantlem 10 [...]

Muszę odświeżyć temat, żeby zadać pytanko. Stosuję się do tej diety, którą podałem wcześniej - jest nawet smaczna - tylko chcę wprowadzić modyfikacje, po tym, jak zobaczyłem ją od strony praktycznej. 1. Zamiast 4 jaj na twardo z rana - firmowy omlet z owsianką by sfd.pl + do tego banan po nocy, czytałem, że można trochę prostych cukrów przyjąć po [...]

pół roku to długo? jak byś masował 4-5 lat, to byś mogił powiedzieć, że długo. tak, polecamy, ale następnym razem z takimi pytaniami do specjalnego tematu w tym dziale. z mięsa niekoniecznie musi spaść... pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-12-24 12:21:24

Nie długo też się zbieram trzeba jutro raniej wstać niż zwykle, bo jadę na inną siłownie, zobaczyć jak wygląda.

przy preclach?? :-D długo? o kolanie to Ci opowiem, jak już bedzie naprawione %-) Póki co..sezonowicze, strzeżcie się!

Moj brat jest ciezszy od mnie o ok 18 kg. Zapasy to nie to samo co bjj wiec taka roznica wagi miala bardzo duze znaczenie co napewno wylo widac. Kareli jest wojskowym jak wiekszosc sportowcow z poprzeniej epoki czyli czasow ZSRR w ten sposob sportowcy przechodzili na utrzymanie panstwa i wyrabiali sobie wysoka emeryturke. Nie dotyczylo to sie [...]

[...] MAX PLECY Martwy ciąg 4 serie x12x10x8x8-6szrugsy w koncowje fazie Wiosłowanie sztangielką jednorącz 4 serie x12x10x8x8-6 Wisołowanie sztangą 3 serie x12x10x8x8-6podciaganie sie na drazku BICEPSp Uginanie ramion ze sztangą 4 serie x12x10x8x8-6 Uginanie sztangi na modlitewniku 3 serie x12x10x8 mlotki przeladowales ten plan jak sie tylko dalo

[...] : sztanga/sztangielki Dieta : 10 wskazowek zywieniowych:)staram sie jesc;) Przeciwskazania medyczne : --------- Zażywane suplementy : --------wogole nie bralem i jak narazie nie sa mi potrzebne;) Jechalem FBW od kwietnia do wakacji tego roku zmienilem pozniej cwiczenia zaczalem od polowy padziernika do swiat(na wakacjach nie [...]

hekade jak wyniki z profilu prawdziwe to zajmij sie jedzeniem miesa,nawet tego z marketu niz saa bo nie dlugo twoja lala zmieni zdanie i pusci cie kantem z jakims gosciem z retencja haha Człowieku zacząłem sie lekko interesowac dopingiem bo za pol roku/rok planuje cos z saa spróbować, temu w tym temacie siedze, dane są prawdziwe :) nie mialem [...]

Prywatne instytucje tez beda kradly, jak wszedzie, ale zus to tego nie da sie porowanc do nieczego. Np przez 20 lat oszdzenadz w prywatnej instytucji np 300zl, wyjdzie jakies 72000 zl, np masz 60 lat przechodzisz na emeryture, ale neistety dlugo nie pozyles np 2 lata. Za to masz prawo do wybrania ile tej kasy chcesz bo to TWOJE PIENIADZE sa! Jak [...]

[...] oświetlenie. Żadne sprzęty za $$$ nie są absolutną koniecznością. A co do ustawiania fotek na tapety - śmiało %-) Możesz nawet sobie wydrukować i oprawić w ramkę jak bardzo chcesz :-P A teraz kolacyjka -> tym razem w warunkach domowych a nie na balkonie :)) I robiona fotka ajfonem a nie aparatem. Taka różnica. Za bardzo nie widać, że [...]

To fakt, kusi czas ale to ze względu na kolana.. miałam kontuzje , na jedno miałam operacje i przy długim bieganiu strasznie bolą, tak jak przy przysiadach albo innym rodzaju ich obciążania. Jedynie rower jako tako nie daje mi w kość ale na razie nie mam możliwości na nim jeździć. Jeszcze te 10-20 jestem w stanie wytrzymać, ale 40-60 minut dla [...]

[...] jedną kanapkę (zazwyczaj ciemne pieczywo+chude mięso). Właściwe śniadanie jem trochę później, bo od samego rana mi nie wchodzi. Dużo zależy od posiłku przed snem, jak zarzucisz długo wchłanialne białko to z porannym katabolizmem nie jest źle (taki np. serek wiejski dostarcza białko dla mięśni podobno aż do 7h ). Ewentualnie możesz [...]

To już wiem czemu wybrałeś ten dział - ciężko na siłowni znaleźć szafę do ćwiczeń A długo wcześniej ćwiczyłeś poprzednim planem? Jak się w ogóle zabierać za WL? Najpierw jakieś FBW i solidne podstawy? Pytam z ciekawości bo dla mnie to czarna magia

Pisałeś, że między treningiem a posiłkiem mija 45 min., trochę długo jak na samo carbo.

[...] jeśli będziesz miec dobrego trenera i będziesz pojętnym uczniem. Po prostu bardziej w życiu przyda się MT niż BJJ. ciężko jest to określić. Zależy od sytuacji. Zarówno MT jak i BJJ ma swoje plusy i minusy. Waga jest ważna zależy w którym sporcie walki moim zdaniem w każdym ograniczonym dużą ilością reguł. Inaczej nikt by nie robił kategorii [...]

Polka88 Tak to jest jak się długo nie je %-)

[...] lekko wyglądające WODy, ale to tylko pozory %-) Wieczorem jeszcze wpadł mecz w piłkę nożna 2x20min, dziś sobie dorzucę coś w zamian po treningu... %-) Data mi się pomyliła jak zapisywałem trening w notatniku, powinien być 17 a nie 16 ;-) /SFD/Images/2016/7/18/27c331e7b41d4802a39707175eba67f3.png Przed treningiem Kofeina Tran Wit. C Wit. D Po [...]